Emzirme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Anne ile bebeğin sağlığı biyolojik ve psikolojik bir etkiye sahiptir. Emzirme sırasında ki enerji ve besin öğeleri ihtiyacı gebelikte olduğundan daha fazladır. Anne gebelikte iyi beslenmişse ,ihtiyaçlarını kısmen karşılayabilecek yağ deposuna sahiptir.bu yağ deposunun kullanılması ile doğumu izleyen ilk haftalarda anne kilo kaybeder.

Emzirme döneminde süt üretimi için gerekli olan enerji iki kaynaktan sağlanır.

Gebelik süresince vücut yağı olarak depolanan enerji,

Besin gruplarından gelen enerji

Süt veren kadın hem kendi vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutmak hemde salgıladığı sütün karşılığı olan enerji, protein, mineral ve vitaminleri almak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde kendi vucut depolarından harcamaktadır. Bu da sağlığının bozulmasına ve yetersiz süt salgılanmasına neden olur.

Emziklikte Enerji ve Besin Öğeleri İhtiyacı

• Sütü ile bebeÄŸin ihtiyacını tamamen karşılayan bir kadın günde ortalama 700-800ml süt salgılar. Bu sütün karşılığı olan enerji ve besin öğeleri ihtiyacı emziklilik döneminde de normal gereksinmeye ek yapılarak arttırılmalıdır.
• Yeterli düzeyde anne sütü üretimi için yeterli miktarda sıvı almaya özen gösterilmelidir. Günde en az 8-12 bardak sıvı alınması yeterlidir.
• Emziklilik döneminde suyun yanı sıra besin deÄŸeri yüksek süt ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Süt ve meyve suyu aynı zamanda diÄŸer besin öğelerinin tüketimini de saÄŸlayacağından, anne sütü verimliliÄŸini de etkileyecektir. ÖrneÄŸin süt tüketimi kalsiyum, meyve suyu ise c vitamini saÄŸlayacaktır.
• Emziklilik döneminde zayıflama diyeti yapılmamalıdır. Bu dönemde enerji alımı günlük 1800 kalorinin altına düşerse, vucut için gerekli olan besin öğelerini yeterli düzeyde alınmamaktadır. Özellikle emziklilik döneminin başında düşük kalorili bir diyet uygulaması süt yapımını azaltmakta ve sütün besin deÄŸerini olumsuz etkilemektedir.
• Emziklilik döneminde alkol ve sigara kullanılmamalıdır.
• SoÄŸan, sarımsak, brokoli, kabak, karnabahar, acı baharatlar, anne sütünün tadını deÄŸiÅŸtirebilir. Bu durum bazı bebeklerde huzursuzluk(gaz oluÅŸturması, emmeyi reddetme gibi)yaratırken, bazıları hiç fark etmeyebilir. BebeÄŸinizde ciddi birtakım huzursuzluklar geliÅŸirse, bu tür besinler ya daha az sıklıkla tüketilmeli ya da hiç tüketilmemelidir.

Emzirmenin Yararları

Bebek için;

• Her zaman temiz ve ısı derecesi idealdir.
• BebeÄŸinizi mikroplardan korur.
• BebeÄŸinizin ruhsal bedensel ve zeka geliÅŸiminde rolü vardır.
• Bazı süregelen hastalıkların oluÅŸma riskini azaltır.
• Çene ve diÅŸ geliÅŸiminde rolü vardır.
• Allerjiye karşı koruyucu, bebeÄŸi piÅŸikten korur.

Anne için;

• Ucuz, hazırlama sorunu gerektirmez.
• Anne ve bebek arası duygusal bağı güçlendirir.
• Cinsel iliÅŸkide koruyucu etkisi vardır.
• Annenin saÄŸlığını korur.

Klostrum

• DoÄŸumdan hemen sonra ilk 5 günde salgılanan koyu sarı renkteki süte ağız(kolostrum) denir.
• İçeriÄŸi olgun süte oranla zengin olduÄŸundan, steril ortamdan steril olmayan ortama gelen bebek ilk birkaç gün içerisinde mikroplardan en iyi ÅŸekilde korunmuÅŸ olur.